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与压力同行 | 石家庄一中2021级生命发展指导课程正在进行

来源: 金沙唯一官方娱乐场     发布者: 金沙唯一官方娱乐场     发表于: 2021/12/3 8:37:48     点击量: 416

金沙唯一官方娱乐场常说“压力山大”,觉得压力是一件有害身心健康的事情。但美国心理学教授凯利却认为:“最幸福的人不是没有压力的人,相反是那些把压力看作朋友的人。这样的压力会使生活更有意义。”


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高中的学习生活紧张而忙碌,每位同学都有自己的梦想与期待,同样,也就与压力形影不离。本周高一年级《生命 生活 生涯》课程如约而至,生命发展指导中心的老师们带领着同学们一起“认识压力、欢迎压力、运用压力”,体验压力下的学习与生活。

课前,由小老鼠小莉的担心引出“如何看待身边的压力?”这一议题,同学们纷纷发表了自己的看法:压力无处不在,而高中生面临的最大的压力源当属学习,过重的压力水平会对个体身心造成消极影响,但适度的压力反而是金沙唯一官方娱乐场前进的动力。那么,压力到底是怎么产生的呢?归根结底在于金沙唯一官方娱乐场的归因方式:面对成绩,有的同学归因于努力程度、有的同学归因于运气因素、有的同学归因于能力方面进而困惑不能自拔……


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何为归因?归因的要素是什么?如何进行正确的归因?通过一系列的引导同学们发现将成败归因到努力程度上将会有更大的能动性并且会更有希望感而不是困顿于无能力力的迷茫中。

与压力同行,有时候压力之下还需要进行自金沙唯一官方娱乐场管理。同学们在老师的引导下,还体验了蝴蝶拍、腹式呼吸、放松训练等科学有效的方法,通过增加肌肉的敏感性、控制性,体会由紧到松的感觉使金沙唯一官方娱乐场身心感到放松,通过积极想象同学们对自己进行积极暗示,调整情绪,正向思维。


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“你改变不了环境,但可以改变自己;你改变不了事实,但可以改变心态。”借助本次课程,同学们正确认识了压力,学习了压力的调节方式,化压力为动力,并在压力中不断成长前行。


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